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Faszienyoga

   
Für Frauen, Männer, alle Altersgruppen, auch 60+
sind herzlich willkommen!

Dieser Yogakurs ist auf den neuesten Erkenntnissen der Faszienforschung aufgebaut.

Körperübungen (Asanas) werden fließend ausgeführt und mit

dehnenden, federnden und schwingenden Bewegungen

ergänzt, so dass ganze Faszienketten deines Körpers trainiert werden.  Dieses Training ist vorbeugend und auch schon bei bestehenden körperlichen Beschwerden wie Rücken/Muskelbeschwerden geeignet.
Du lernst den richtigen Umgang mit der Faszienrolle und fühlst dich nach diesem Training wieder entspannt und locker!

Durch Atemübungen und Tiefenentspannung findest du deine innere Ruhe und dein Gleichgewicht

Faszienyoga eignet sich sowohl für Beginner
als auch Fortgeschrittene

Bitte mitbringen: Matte, lockere Kleidung, Faszienrolle,  Blackrollball oder Tennisball

 

KURSTAG   Dienstag  ab 20.2.2024    12x    9.30 – 11.00

KURSORT: Seminarzentrum Gablitz,3003 Gablitz, Linzerstr. 165b

INFORMATION/ANMELDUNG: Gertrude Kaindl 0676 62 49 681

Faszientraining

Faszientraining  für einen gesunden Rücken und Körper                                      

Faszien…. nur eine Modeerscheinung? Was steckt wirklich dahinter?
Faszien umhüllen unseren ganzen Körper, und haben einen großen Einfluss auf

  • unsere Muskulatur
  • unsere Bewegung
  • unsere Haltung
  • unser Schmerzempfinden

Verklebte Faszien können beispielsweise häufig Ursache von Rückenschmerzen und Verletzungen sein, trainierte Faszien wiederum beeinflussen die Kraftentwicklung und die Kraftübertragung sowie die Feinabstimmung unserer Bewegungen.

Die 4 Trainingsprinzipien des Faszientrainings
federn – dehnen – beleben – verfeinern

sind der Schwerpunkt jeder Stunde, sowohl in der Einzelstunde als auch im Kurs.

Trainierte Faszien beeinflussen positiv die Kraftentwicklung und die Kraftübertragung sowie die Feinabstimmung unserer Bewegungen. Dieses Training ist vorbeugend und auch schon bei bestehenden Körperbeschwerden wie  Rücken/Muskelbeschwerden geeignet.

Du lernst den richtigen Umgang mit der Faszienrolle und erlebst am Ende jeder Stunde körperliche Entspannung. Ein Ganzkörpertraining,  das auch im Profi-Sport als Ergänzung zu Kraft – Ausdauer – Koordination erfolgreich eingesetzt wird.

Stärke und kräftige auch du deine Faszien – beginne jetzt mit deinem Training!

Bitte mitbringen: Matte, lockere Kleidung, Handtuch, Faszienrolle  (Blackroll), Blackroll-Ball oder Tennisball, Trinkflasche, 2x Gewicht  0,5kg oder 2×0,5l Plastikflaschen mit Wasser befüllt)

KURSTAG   Dienstag  ab 20.2.2024    12x    19.15 – 20.15

KURSORT: Seminarzentrum Gablitz,3003 Gablitz, Linzerstr. 165b

INFORMATION/ANMELDUNG: Gertrude Kaindl 0676 62 49 681