Pilates

Klassische Pilatesübungen nach Joseph H. Pilates

Spezielle Aufwärmübungen am Beginn jeder Stunde verstärken und intensivieren die nachfolgenden Pilatesübungen. Dadurch spüren Sie rascher Ihren Erfolg, wie Dehnung und Kräftigung der Muskulatur, schonende Verbesserung der Körperhaltung, Koordination, Atmung, Konzentration, Stärkung von Bauch und Beckenbodenmuskeln.

Muskelaufbau
Durch dieses sanfte Ganzkörpertraining sind auch Fehlhaltungen der Wirbelsäule sowie Rückenprobleme durch den Aufbau bestimmter Muskelgruppen korrigierbar!

Abnehmen
In beiden Kursen machen wir auch spezielle Pilatesübungen, die das Abnehmen unterstützen! Der Pilatesball verstärkt die Körperübungen.

Bitte mitbringen: Matte, lockere Kleidung, Socken/Turnschuhe; Pilates-Ball ab der 2. Stunde.

Kurstag: DIENSTAG ab 19.9.2017
Beginner /leicht
Fortgeschrittene
KURS A        16:45 – 18:00 Uhr
Fortgeschrittene KURS B        18:00 – 19.15 Uhr
Info/Schnupperabend  12.9.2017   18:15 – 18:45 Uhr
Sommerkurs
Pilates am Biotop
nächster Termin wieder 2018
Kurstag jeweils Dienstag
Kursort: Seminarzentrum Gablitz
3003 Gablitz, Linzerstraße 165b
bzw. Wohlfühlpraxis Gablitz (Sommerkurs)

 

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