Klassische Pilatesübungen nach Joseph H. Pilates
Spezielle Aufwärmübungen am Beginn jeder Stunde verstärken und intensivieren die nachfolgenden Pilatesübungen. Dadurch spüren Sie rascher Ihren Erfolg, wie Dehnung und Kräftigung der Muskulatur, schonende Verbesserung der Körperhaltung, Koordination, Atmung, Konzentration, Stärkung von Bauch und Beckenbodenmuskeln.
Muskelaufbau
Durch dieses sanfte Ganzkörpertraining sind auch Fehlhaltungen der Wirbelsäule sowie Rückenprobleme durch den Aufbau bestimmter Muskelgruppen korrigierbar!
Abnehmen
In beiden Kursen machen wir auch spezielle Pilatesübungen, die das Abnehmen unterstützen! Der Pilatesball verstärkt die Körperübungen.
Bitte mitbringen: Matte, lockere Kleidung, Socken/Turnschuhe; Pilates-Ball ab der 2. Stunde.
| Kurstag: | DIENSTAG ab 19.2.2019 |
| Beginner /leicht Fortgeschrittene |
KURS A 16:45 – 18:00 Uhr |
| Fortgeschrittene | KURS B 18:00 – 19.15 Uhr |
| Info/Schnupperabend | 12.2.2019 18:00 – 18:20 Uhr |
| Sommerkurs Pilates am Biotop |
Juni 2019 |
| Kurstag | jeweils Dienstag |
| Kursort: | Seminarzentrum Gablitz 3003 Gablitz, Linzerstraße 165b bzw. Wohlfühlpraxis Gablitz (Sommerkurs) |