Faszientraining für einen gesunden Rücken und Körper
Faszien…. nur eine Modeerscheinung? Was steckt wirklich dahinter?
Faszien umhüllen unseren ganzen Körper, und haben einen großen Einfluss auf
- unsere Muskulatur
- unsere Bewegung
- unsere Haltung
- unser Schmerzempfinden
Verklebte Faszien können beispielsweise häufig Ursache von Rückenschmerzen und Verletzungen sein, trainierte Faszien wiederum beeinflussen die Kraftentwicklung und die Kraftübertragung sowie die Feinabstimmung unserer Bewegungen.
Die 4 Trainingsprinzipien des Faszientrainings
federn – dehnen – beleben – verfeinern
sind der Schwerpunkt jeder Stunde, sowohl in der Einzelstunde als auch im Kurs.
Trainierte Faszien beeinflussen positiv die Kraftentwicklung und die Kraftübertragung sowie die Feinabstimmung unserer Bewegungen. Dieses Training ist vorbeugend und auch schon bei bestehenden Körperbeschwerden wie Rücken/Muskelbeschwerden geeignet.
Du lernst den richtigen Umgang mit der Faszienrolle und erlebst am Ende jeder Stunde körperliche Entspannung. Ein Ganzkörpertraining, das auch im Profi-Sport als Ergänzung zu Kraft – Ausdauer – Koordination erfolgreich eingesetzt wird.
Stärke und kräftige auch du deine Faszien – beginne jetzt mit deinem Training!
Bitte mitbringen: Matte, lockere Kleidung, Handtuch, Faszienrolle (Blackroll), Blackroll-Ball oder Tennisball, Trinkflasche, 2x Gewicht 0,5kg oder 2×0,5l Plastikflaschen mit Wasser befüllt)
KURSTAG Dienstag ab 20.2.2024 12x 19.15 – 20.15
KURSORT: Seminarzentrum Gablitz,3003 Gablitz, Linzerstr. 165b
INFORMATION/ANMELDUNG: Gertrude Kaindl 0676 62 49 681